{"id":5803,"date":"2017-10-31T15:50:03","date_gmt":"2017-10-31T15:50:03","guid":{"rendered":"https:\/\/wolftour.it\/?page_id=5803"},"modified":"2018-10-08T09:04:41","modified_gmt":"2018-10-08T09:04:41","slug":"corso-diventare-istruttore-nordic-walking-asd-wolftour-discover-abruzzo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wolftour.it\/it\/corso-diventare-istruttore-nordic-walking-asd-wolftour-discover-abruzzo\/","title":{"rendered":"Corso per diventare Istruttore di Nordic Walking – ASD Wolftour Discover Abruzzo"},"content":{"rendered":"

INFORMAZIONI GENERALI<\/strong><\/p>\n

Il nordic walking tradotto in italiano si presenta come CAMMINATA NORDICA.
\nNata molti anni fa in Finlandia come forma di allenamento per gli atleti dello sci di fondo durante la preparazione estivo-autunnale, con gli anni si \u00e8 perfezionata e sviluppata diventando un vero e proprio esercizio di fitness.
\nConsiste in una camminata con bastoncini, in cui la funzione degli stessi \u00e8 usata in modo funzionale e non come semplice appoggio. Questo non deve far pensare che si va pi\u00f9 veloci o si fa meno fatica perch\u00e9 il principio fondamentale di questa disciplina \u00e8 proprio quello di ottenere un lavoro attivo del corpo coinvolgendo la maggior partedei muscoli al fine di ottenere una serie di benefici a livello fisico e non solo.<\/p>\n

Il nordic walking \u00e8 una tecnica aerobica, che\u00a0consente di mettere in moto il 90% della muscolatura. Grazie ai bastoncini, sui quali bisogna spingere e non appoggiarsi come per esempio nel trekking, anche tutta la muscolatura della parte superiore del corpo \u00e8 coinvolta nel movimento. Il nordic\u00f9 walking infatti \u00e8 anche un\u2019ottima medicina per la mente. Con il tempo porta ad entrare in se stessi e porta alla riscoperta di luoghi e valori che a causa dei ritmi di vita frenetici sono andati a perdere.<\/p>\n

In ultimo, ma non per questo meno importante, oggi il nordic walking \u00e8 anche una forma di riabilitazione per diverse malattie come per esempio anche quelle di tipo oncologiche.<\/p>\n

PROGRAMMA DEL CORSO<\/strong><\/p>\n

STORIA ED EVOLUZIONE DEL NORDIC WALKING:
\nCome \u00e8 nato;
\nL\u2019evoluzione in Italia e nel Mondo;
\nIl nordic walking moderno.<\/p>\n

DOVE SI PRATICA:
\nIl terreno;
\nL\u2019andatura.<\/p>\n

ATTREZZATURA NECESSARIA ED ABBIGLIAMENTO:
\nAbbigliamento;
\nIl bastoncino (il bastoncino telescopico o fisso, l\u2019altezza, l\u2019impugnatura, il puntale).<\/p>\n

BENEFICI SULLA SALUTE:
\nBenefici sulla salute;
\nVantaggi rispetto al walking e al jogging;
\nL\u2019allenamento;
\nFrequenza cardiaca;
\nSupercompensazione e sovrallenamento;
\nSoglia anaerobica.<\/p>\n

LE FASI DEL NORDIC WALKING:
\n1. rilassamento e recupero della camminata naturale;
\n2. tecnica alternata e sviluppo coordinativo;
\n3. elementi posturali;
\n4. respirazione;
\n5. tecniche avanzate.<\/p>\n

DURATA DEL CORSO<\/strong><\/p>\n

Il corso per il rilascio della qualifica da Istruttore di Nordic Walking si terr\u00e0 presso Wolftour srl in Largo
\nSan Nicola 5 a Penne; prevede una durata di 2 giorni, a fine novembre in data da definire, articolati in due parti: una teorica e una pratica.<\/p>\n

Prima Giornata<\/strong><\/p>\n